Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε.
Κατάλληλες τροφές για την υγεία των νεφρών. Κάτω από από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας το Qi (τσι), η αλλιώς η ενέργεια των νεφρών μας μπορεί κάλλιστα να αποστραγγισ...
Κατάλληλες τροφές για την υγεία των νεφρών.
Κάτω από από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας το Qi (τσι), η αλλιώς η ενέργεια των νεφρών μας μπορεί κάλλιστα να αποστραγγισ... Περισσότερα >
Πέντε φρούτα και λαχανικά γεμάτα βιταμίνη C που προφυλάσσει το αναπνευστικό
Με μία φρεσκοστιμμένη πορτοκαλάδα, ένα ακτινίδιο και μια πιπεριά την ημέρα μπορούμε να καλύψουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας σε βιταμίνη C η ... Περισσότερα >
Το αντιοξειδωτικό ρόφημα που μάχεται τις σοβαρές παθήσεις των πνευμόνων
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην New England Journal of Medicine διαπιστώνει ότι το εκχύλισμα του πράσινου τσαγιού μπορεί να φανεί υποσχόμενο για τη... Περισσότερα >
Εμμηνόπαυση: Έξι διατροφικές αλλαγές για να μην πάρετε κιλά μετά τα 40
Η γήρανση δεν είναι απαραίτητο να συνεπάγεται και αύξηση σωματικού βάρους. Οι γυναίκες έχουν πράγματι την τάση να παίρνουν πιο εύκολα κιλά μετά ... Περισσότερα >
5 υγιεινοί υδατάνθρακες που πρέπει να τρώτε Παρότι κάποιες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, όπως η κετογονική και η Άτκινς, επιφέρουν ταχεία απώλεια βάρους, συχνά προκαλούν προβλήματα υγείας....
5 υγιεινοί υδατάνθρακες που πρέπει να τρώτε
Παρότι κάποιες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, όπως η κετογονική και η Άτκινς, επιφέρουν ταχεία απώλεια βάρους, συχνά προκαλούν προβλήματα υγείας.... Περισσότερα >
Η ζάχαρη "αλλοιώνει" την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων - Δείτε πώς
Ερευνητές του Lund University στη Σουηδία,σύμφωνα με το onmed.gr, εξέτασαν στοιχεία για δύο ομάδες.
Στη μία συμμετείχαν 1.797 άνθρωποι η... Περισσότερα >
Τροφική δηλητηρίαση: Τα πέντε μεγάλα λάθη που κάνουν όλοι στην κουζίνα
Η τροφική δηλητηρίαση προκαλείται από την κατανάλωση τροφίμων μολυσμένων με βακτήρια (όπως η σαλμονέλα ή το E. coli) και μπορεί να προκαλέσει έν... Περισσότερα >
Οι βιταμίνες που καταπολεμούν τη γρίπη και οι τροφές που θα σου τις δώσουν
Έκανες το εμβόλιο για τη γρίπη και ακολουθείς όλους τους κανόνες για να παραμείνεις υγιής και προστατευμένη από τη νόσο. Ωστόσο, στο γραφείο είν... Περισσότερα >
Μεταβολισμός: Οκτώ τροφές που τον αυξάνουν με φυσικό τρόπο
Δείτε με ποιες τροφές θα αυξηθεί ο μεταβολισμός σας και θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να χάσει πιο εύκολα τα περιττά κιλά που ενδεχομένως έχετε:
1... Περισσότερα >
Αποχή από το κρέας: Από ποιες τροφές θα πάρετε πρωτεΐνες
Οι πρωτεΐνες στη διατροφή είναι απαραίτητες για την εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα.
Παράλληλα, αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και σας κρατο... Περισσότερα >
Μεταβολισμός και απώλεια βάρους: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις για την σχέση που έχει ο μεταβολισμός με το πόσο νερό πίνουμε κάθε μέρα. Οι ειδικοί συνήθως συνιστούν 8 ποτ... Περισσότερα >
Λιγούρα για αλμυρό: Με ποια προβλήματα υγείας συνδέεται
Το αλάτι αποτελεί συστατικό των περισσότερων τροφών που καταναλώνουμε.
Γιατί λοιπόν κάποιες φορές νιώθουμε έντονη επιθυμία να φάμε κάτι... Περισσότερα >
Αντιμετωπίστε τις ιώσεις με βότανα και μπαχαρικά Μέσα χειμώνα και οι ιώσεις έχουν κάνει για τα καλά την εμφάνισή τους. Βήχας, καταρροή, μυϊκοί πόνοι, έλλειψη διάθεσης κι ενέργειας, είναι αυτά τ...
Αντιμετωπίστε τις ιώσεις με βότανα και μπαχαρικά
Μέσα χειμώνα και οι ιώσεις έχουν κάνει για τα καλά την εμφάνισή τους. Βήχας, καταρροή, μυϊκοί πόνοι, έλλειψη διάθεσης κι ενέργειας, είναι αυτά τ... Περισσότερα >
Εθισμός στο φαγητό: Ποιες τροφές είναι εθιστικές - Συμπτώματα και θεραπεία
Ο εθισμός στο φαγητό είναι όταν ένα άτομο εξαρτάται από ορισμένα είδη τροφίμων. Τα τρόφιμα που συμβάλλουν στον εθισμό είναι συνήθως ανθυγιεινά, ... Περισσότερα >
Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν όταν έχετε φούσκωμα Το φούσκωμα στο έντερο ή στην κοιλιά ονομάζεται επιστημονικά "κοιλιακή διάταση" και πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία παρουσιάζεται αίσ...
Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν όταν έχετε φούσκωμα
Το φούσκωμα στο έντερο ή στην κοιλιά ονομάζεται επιστημονικά "κοιλιακή διάταση" και πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία παρουσιάζεται αίσ... Περισσότερα >
Τέσσερις βιταμίνες – ασπίδα στις ασθένειες του χειμώνα
Οι ιώσεις του χειμώνα έχουν κάνει την εμφάνισή τους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να προστατευτούμε και σίγουρα η σωστή και ισορροπημένη διατροφή εί... Περισσότερα >
Τα 5 πιο ευεργετικά μπαχαρικά για τον οργανισμό Σας έχουμε τον ωραιότερο τρόπο να αντικαταστήσετε το αλάτι στα φαγητά σας χωρίς να είναι άνοστα. Ποιος είναι αυτός; Μα φυσικά τα μπαχαρικά.
Κ...
Τα 5 πιο ευεργετικά μπαχαρικά για τον οργανισμό
Σας έχουμε τον ωραιότερο τρόπο να αντικαταστήσετε το αλάτι στα φαγητά σας χωρίς να είναι άνοστα. Ποιος είναι αυτός; Μα φυσικά τα μπαχαρικά.
Κ... Περισσότερα >
Ωμές vs. μαγειρεμένες τροφές: Πώς επηρεάζουν το έντερο
Το μαγείρεμα των τροφών έχει καταλυτική επίδραση στα βακτήρια που ζουν στο έντερό σας, σύμφωνα με νέα μελέτη.
«Μελετήσαμε πώς τα ... Περισσότερα >
Οι 8 τροφές που θα τονώσουν τη μνήμη σας Όλο και περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι η διατροφή που ακολουθεί κάποιος δεν επιδρά μόνο στο σώμα αλλά και στο μυαλό του.
Αν ανήκετε...
Οι 8 τροφές που θα τονώσουν τη μνήμη σας
Όλο και περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι η διατροφή που ακολουθεί κάποιος δεν επιδρά μόνο στο σώμα αλλά και στο μυαλό του.
Αν ανήκετε... Περισσότερα >
Ασβέστιο: Διατροφικές πηγές για όσους δεν τρώνε γαλακτοκομικά
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών και των δοντιών.
Παράλληλα, συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων,... Περισσότερα >
Η τροφή που αποτελεί τον νούμερο ένα κίνδυνο για την καρδιά
Μία νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Υγείας Loma Linda που δημοσιεύθηκε στο Nutrients, καταλήγει στο συμπέρασμα πως η κατανάλωση κόκκινου και επεξ... Περισσότερα >
Υπέρταση, διαβήτης, άνοια και δυσκοιλιότητα μειώνονται με αυτό το λαχανικό
Είτε θέλετε να το ψήσετε ολόκληρο, είτε να το βάλετε ως βασικό συστατικό σε μια σούπα, είτε να το πιείτε ως χυμό, αυτό το λαχανικό έχει μόνο οφέ... Περισσότερα >
Διαλειμματική νηστεία: Ποια μέθοδος είναι η καλύτερη για αδυνάτισμα
Η διαλειμματική νηστεία είναι μια μέθοδος δίαιτας που περιορίζει το χρόνο που σας επιτρέπεται να φάτε μέσα στην ημέρα και την εβδομάδα. Η προσφυ... Περισσότερα >
Η υπερφαγία είναι η υπερβολική κατανάλωση τροφής, που προκύπτει είτε λόγω αυξημένης όρεξης, είτε λόγω υπερβολικής πείνας.
To άτομο κατα... Περισσότερα >
Η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγμ...
Η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων
Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγμ... Περισσότερα >
Χορτοφαγική διατροφή: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Οι χορτοφαγικές δίαιτες μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αυξάνουν όμως τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας ε... Περισσότερα >
Οι 10 κορυφαίες τροφές για την υγεία των αρθρώσεων
Αν σας ταλαιπωρεί κάποια μορφή αρθρίτιδας, όπως η οστεοαρθρίτιδα ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα, γνωρίζετε πολύ καλά πόση δυσφορία προκαλούν οι πόνο... Περισσότερα >
Σωματικό βάρος: Βρήκαν για ποιον λόγο παχαίνουμε καθώς μεγαλώνουμε
Το σωματικό βάρος εκ φύσεως αυξάνεται στη μέση ηλικία και η αιτία γι' αυτό δεν είναι ορμονική ούτε σχετίζεται με τον τρόπο ζωής, αναφέρει δι... Περισσότερα >
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρεις τα συμπληρώματα ασβεστίου, σιδήρου και βιταμίνης D
Σου σύστησε ο γιατρός ή ο διαιτολόγος συμπλήρωμα ασβεστίου, άλλου μετάλλου ή βιταμίνης που θα ενισχύσει τον οργανισμό και θα καλύψει τις ανάγκες... Περισσότερα >
Χολίνη: Το συστατικό που μπορεί να λείπει από τους χορτοφάγους
Η επαρκής κατανάλωση ενός θρεπτικού συστατικού που λέγεται χολίνη είναι απαραίτητη για την υγεία του εγκεφάλου, του ήπατος και άλλων οργάνων. Οι... Περισσότερα >
Το αυξημένο βάρος στα αγόρια εφηβικής ηλικίας συνδέεται με καρδιακή προσβολή πριν από τα 65 έτη
Ο υψηλός ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) στην εφηβεία συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής πριν από τα 65 έτη, αποκαλύπτει νέα έρευνα... Περισσότερα >
Σίδηρος: Συνδυασμοί τροφών για να αυξήσετε την πρόσληψή του χωρίς κρέας
Είναι γεγονός πως το κόκκινο κρέας περιέχει αρκετά υψηλά επίπεδα σιδήρου. Υπάρχουν όμως και κάποιες τροφές φυτικής προέλευσης που περιέχουν σίδηρο, αλ... Περισσότερα >
Συγκέντρωση, μνήμη, παραγωγικότητα: 10 τροφές για να τις ενισχύσετε
Ο πρωινός καφές μπορεί να σας δίνει τη δόση ενέργειας που χρειάζεστε για να ξεκινήσει η μέρα, συχνά όμως δεν είναι αρκετός.
Αν νιώθετε ... Περισσότερα >
Βιταμίνες και μέταλλα: Σε ποιες τροφές υπάρχει η κάθε βασική βιταμίνη και μέταλλο
Για να διατηρήσετε την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σας, χρειάζεστε μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που κυμαίνονται από αντιοξει... Περισσότερα >
Οι αντιγηραντικές τροφές που ενυδατώνουν την επιδερμίδα από μέσα
Είτε το δέρμα σας «σκάει» και ξεφλουδίζει όταν ο καιρός είναι κρύος, είτε αντιμετωπίζετε χρόνιο πρόβλημα ξηροδερμίας, είναι σημαντικ... Περισσότερα >
Κολλαγόνο: Τροφές που το αυξάνουν με φυσικό τρόπο Το κολλαγόνο βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα όργανα του σώματος, όπως στα οστά, το δέρμα, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τους χόνδρους. Συνδυάζετ...
Κολλαγόνο: Τροφές που το αυξάνουν με φυσικό τρόπο
Το κολλαγόνο βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα όργανα του σώματος, όπως στα οστά, το δέρμα, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τους χόνδρους. Συνδυάζετ... Περισσότερα >
Τι τρώμε στον καύσωνα Με νέο κύμα καύσωνα να είναι προ των πυλών, το μόνο σίγουρο είναι ότι χρειαζόμαστε τροφές ανάλαφρες και δροσιστικές, όπως:
Πράσινα φυλλ...
Τι τρώμε στον καύσωνα
Με νέο κύμα καύσωνα να είναι προ των πυλών, το μόνο σίγουρο είναι ότι χρειαζόμαστε τροφές ανάλαφρες και δροσιστικές, όπως:
Πράσινα φυλλ... Περισσότερα >
Τι κάνει ο κανονικός καφές στον οργανισμό σε σύγκριση με τον ντεκαφεϊνέ
Ο καφές ντεκαφεϊνέ είναι ακριβώς όπως ο κανονικός, με μόνη διαφορά ότι έχει αφαιρεθεί η καφεΐνη και κανένα άλλο συστατικό.
Δείτε μερικά... Περισσότερα >
Μεταβολισμός: Οκτώ τροφές που τον αυξάνουν με φυσικό τρόπο
Ο μεταβολισμός σας εξαρτάται εν μέρει από τη γενετική σας προδιάθεση, αλλά μπορείτε να τον αυξήσετε με φυσικό μέσω της κατάλληλης διατροφής.
&n... Περισσότερα >
Αυτό είναι το βότανο που ενισχύει τη μνήμη Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται συχνά ότι ξεχνάνε και ότι έχουν προβλήματα μνήμης και αδυναμία συγκέντρωσης.
Επιστημονικές μελέτες ...
Αυτό είναι το βότανο που ενισχύει τη μνήμη
Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται συχνά ότι ξεχνάνε και ότι έχουν προβλήματα μνήμης και αδυναμία συγκέντρωσης.
Επιστημονικές μελέτες ... Περισσότερα >
Δηλητηρίαση: Προσοχή στις πέντε πιο επικίνδυνες καλοκαιρινές τροφές
Έχει παρατηρηθεί ότι κατά τους καλοκαιρινούς μήνες αυξάνονται τα κρούσματα δηλητηριάσεων ή άλλων ασθενειών που σχετίζονται με την κατανάλωση ακα... Περισσότερα >
Ποιες βιταμίνες σας λείπουν εάν κοιμάστε λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ
Μια σημαντική σχέση ανάμεσα στην έλλειψη ύπνου και την ελλιπή πρόσληψη σημαντικών βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων βρήκε επιστημονική έρευνα μ... Περισσότερα >
Δυσοσμία από τον ιδρώτα: Ποιες τροφές την αυξάνουν
Είναι γνωστό ότι ο ιδρώτας από μόνος του είναι άοσμος και πως η χαρακτηριστική του δυσοσμία προέρχεται από τα βακτήρια που υπάρχουν στην επιδερμ... Περισσότερα >
Τροφές που χορταίνουν και σας βοηθούν να αδυνατίσετε πιο γρήγορα
To ξέρατε ότι υπάρχουν τροφές που και μας χορταίνουν και μας βοηθούν να χάσουμε βάρος; Οι περισσότερες από αυτές είναι δίπλα μας και... Περισσότερα >
Το τρόφιμο με την ισχυρότερη αντιφλεγμονώδη δράση Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες φαίνεται να έχει το εκχύλισμα σπόρων αβοκάντο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Advances In Food Technology και...
Το τρόφιμο με την ισχυρότερη αντιφλεγμονώδη δράση
Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες φαίνεται να έχει το εκχύλισμα σπόρων αβοκάντο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Advances In Food Technology και... Περισσότερα >
Το κόλπο να καις θερμίδες Υπάρχει ένας τρόπος να ξεγελάσουμε τον οργανισμό μας και να αγνοήσει τα μηνύματα της πείνας, οδηγώντας έτσι στην καύση περισσότερων θερμίδων από...
Το κόλπο να καις θερμίδες
Υπάρχει ένας τρόπος να ξεγελάσουμε τον οργανισμό μας και να αγνοήσει τα μηνύματα της πείνας, οδηγώντας έτσι στην καύση περισσότερων θερμίδων από... Περισσότερα >
Όσοι δεν τρώνε φρούτα και λαχανικά κινδυνεύουν περισσότερο να πάθουν έμφραγμα και εγκεφαλικό
Η ανεπαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με ένα μεγάλο μέρος των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Περίπου έν... Περισσότερα >
Το ρόφημα που χαρίζει άμεσα ενέργεια αν νιώθεις ατονία
Σίγουρα θα έχετε ακούσει για τα λεγόμενα energy drinks τα οποία προσφέρουν άμεσα ενέργεια όταν νιώθουμε ατονία.
Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι υπάρχει ... Περισσότερα >
Ποιος ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο παχέος εντέρου
Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη, την πιθανότητα ε... Περισσότερα >
Κατάθλιψη: 10 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που μπορεί να επιδεινωθεί από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών.
Υπάρχουν αρκετές τροφές που, λόγω των...
Κατάθλιψη: 10 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που μπορεί να επιδεινωθεί από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών.
Υπάρχουν αρκετές τροφές που, λόγω των... Περισσότερα >
Τέσσερα μυστικά αδυνατίσματος που ΔΕΝ έχουν σχέση με το τι τρώτε στην δίαιτα
Όπως κάθε χρόνο τέτοια περίοδο, έτσι και φέτος, οι περισσότεροι προσπαθούν να ακολουθήσουν κάποια δίαιτα για να χάσουν όσα περισσότερα κάποια πε... Περισσότερα >
Πόσο διαρκεί η πέψη; Συμβουλές για καλύτερη λειτουργία του εντέρου;
Η πέψη είναι η διαδικασία κατά την οποία ο οργανισμός διασπά τις τροφές σε μικρότερα σωματίδια, για να τα απορροφήσει στην κυκλοφορία του αίματο... Περισσότερα >
Δίαιτα: Τα 7 φρούτα που βοηθάνε στην απώλεια βάρους
Μπορεί να γνωρίζετε ήδη ότι θα πρέπει να συμπεριλάβετε μια ποικιλία από αυτά στη διατροφή σας, αλλά δεν γνωρίζετε πως υπάρχουν ορισμένοι καρποί ... Περισσότερα >
Είκοσι τρόφιμα που δε σας επιβαρύνουν με θερμίδες Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας έχουν εντοπίσει μια ποικιλία υγιεινών τροφίμων που ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερες θερμίδες από όσες π...
Είκοσι τρόφιμα που δε σας επιβαρύνουν με θερμίδες
Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας έχουν εντοπίσει μια ποικιλία υγιεινών τροφίμων που ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερες θερμίδες από όσες π... Περισσότερα >
Τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι Η κόπωση, οι ταχυπαλμίες, η δύσπνοια και οι ημικρανίες είναι κοινά συμπτώματα που προκαλούν ανησυχία.
Μπορεί επίσης να είναι σημάδια αν...
Τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι
Η κόπωση, οι ταχυπαλμίες, η δύσπνοια και οι ημικρανίες είναι κοινά συμπτώματα που προκαλούν ανησυχία.
Μπορεί επίσης να είναι σημάδια αν... Περισσότερα >
Γιατί πρέπει να τρώτε καθημερινά αμύγδαλα; Όλοι οι ξηροί καρποί είναι υγιεινοί και θρεπτικοί και όλοι οι διαιτολόγοι συστήνουν να τους προτιμούμε ως σνακ. Γιατί όμως τα αμύγδαλα ξεπροβάλλ...
Γιατί πρέπει να τρώτε καθημερινά αμύγδαλα;
Όλοι οι ξηροί καρποί είναι υγιεινοί και θρεπτικοί και όλοι οι διαιτολόγοι συστήνουν να τους προτιμούμε ως σνακ. Γιατί όμως τα αμύγδαλα ξεπροβάλλ... Περισσότερα >
Τροφές με ιώδιο για υγιή θυρεοειδή: Ποιες είναι οι κορυφαίες
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο για την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Το σώμα δεν παράγει μόνο του ιώδιο, οπότε αυτό γίνεται βασικό μέρος της... Περισσότερα >
DIY: Αποτοξινωτικό ρόφημα για καθαρισμό και αποτοξίνωση του εντέρου
Χρόνια δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και γαστρίτιδα, είναι ορισμένες από τις πιο σοβαρές διαταραχές του πεπτικού συστήματος που τα... Περισσότερα >
Γιατί τρώμε χωρίς να πεινάμε; Δείτε τους λόγους! Πόσες φορές έχετε πιάσει τον εαυτό σας να στρέφεται στο φαγητό, χωρίς να υπάρχει το αίσθημα της πείνας; Σίγουρα έχει συμβεί σε όλους μας και τις περισ...
Γιατί τρώμε χωρίς να πεινάμε; Δείτε τους λόγους!
Πόσες φορές έχετε πιάσει τον εαυτό σας να στρέφεται στο φαγητό, χωρίς να υπάρχει το αίσθημα της πείνας; Σίγουρα έχει συμβεί σε όλους μας και τις περισ... Περισσότερα >
Επτά μπαχαρικά στην κουζίνα σας που δρουν σαν φάρμακα!
Τα μπαχαρικά και τα βότανα εκτός από γεύση, άρωμα και χρώμα προσδίδουν αναρίθμητα οφέλη για την υγεία μας.
Η κουζίνα της γιαγιάς είχε κάθε λογής μπ... Περισσότερα >
Σε περίοδο νηστείας έχουμε μπει από χθες και από ότι φαίνεται όσοι πρόκειται να νηστέψουν βοηθούν τον εγκέφαλό τους!
Σύμφωνα με αμερ... Περισσότερα >
Αλήθειες για την ζάχαρη Είναι γεγονός ότι στον πολιτισμένο κόσμο οι περισσότεροι έχουνε εθιστεί σε μια πολύ βλαβερή συνήθεια: τη ζάχαρη. Καταναλώνει περίπου 1 κιλό ζάχα...
Αλήθειες για την ζάχαρη
Είναι γεγονός ότι στον πολιτισμένο κόσμο οι περισσότεροι έχουνε εθιστεί σε μια πολύ βλαβερή συνήθεια: τη ζάχαρη. Καταναλώνει περίπου 1 κιλό ζάχα... Περισσότερα >
Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και...
Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και... Περισσότερα >
Πέντε λόγοι που δεν χάνεις το λίπος στην κοιλιά Πόσες αποτυχημένες δίαιτες και αν έχουμε κάνει για να χαθεί το λίπος στην κοιλιά και όμως αυτό παραμένει εκεί; Η λύση βρίσκεται στον τρόπο ζωής ...
Πέντε λόγοι που δεν χάνεις το λίπος στην κοιλιά
Πόσες αποτυχημένες δίαιτες και αν έχουμε κάνει για να χαθεί το λίπος στην κοιλιά και όμως αυτό παραμένει εκεί; Η λύση βρίσκεται στον τρόπο ζωής ... Περισσότερα >
6 βότανα για άμεση απώλεια βάρους και καύση λίπους
Είναι γνωστό πως τα βότανα, τα οποία βρίσκονται σε αφθονία στη χώρα μας, μπορούν να ενεργοποιήσουν γρηγορότερα το μεταβολισμό από οτιδήποτε άλλο... Περισσότερα >
Η καθημερινή κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών, κυρίως κόκκινου κρέατος, είναι επικίνδυνη για την υγεία, επιβεβαιώνει νέα μελέτη.
Όσοι τρώνε ... Περισσότερα >
Ποιος θεωρείται κορυφαίος ξηρός καρπός για αποτοξίνωση
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συστηματική κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια και καρκίνο.
Υπάρχει, μάλι... Περισσότερα >
Ποιες τροφές προκαλούν καούρες Οι καούρες είναι ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν άνδρες και γυναίκες, είτε τρώνε πολύ, είτε λίγο.
Το αίσθημα του καψίματος είναι ...
Ποιες τροφές προκαλούν καούρες
Οι καούρες είναι ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν άνδρες και γυναίκες, είτε τρώνε πολύ, είτε λίγο.
Το αίσθημα του καψίματος είναι ... Περισσότερα >
Το αίσθημα κόπωσης και εξάντλησης μπορεί να είναι το «μήνυμα» του οργανισμού ότι χρειάζεται ενέργεια. Ακόμη και αν τη στιγμή εκείνη ... Περισσότερα >
20 υγιεινές τροφές με ελάχιστες θερμίδες Υπάρχουν τροφές υγιεινές που μπορούμε να τρώμε άφοβα καθώς οι θερμίδες τους είναι ελάχιστες ανά 100γρ. Ακολουθεί πίνακας με την διατροφική αξία, τις ι...
20 υγιεινές τροφές με ελάχιστες θερμίδες
Υπάρχουν τροφές υγιεινές που μπορούμε να τρώμε άφοβα καθώς οι θερμίδες τους είναι ελάχιστες ανά 100γρ. Ακολουθεί πίνακας με την διατροφική αξία, τις ι... Περισσότερα >
Τρεις λόγοι για τους οποίους μπορεί να πεινάμε συνέχεια
Ένα από τα πιο συχνά παράπονα όσων προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι ότι συνεχώς πεινούν οπότε καταναλώνουν συχνά γεύματα και μάλιστα όχι τόσο υγ... Περισσότερα >
Ποια λιπαρά ΔΕΝ προσθέτουν κιλά και προστατεύουν από καρδιακά και διαβήτη
Οι ερευνητές λένε ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε πέρα από το δόγμα ότι πρέπει να αποφεύγουμε όλα τα λιπαρά στη διατροφή μας. Ορισμένα είδη λιπαρ... Περισσότερα >
Ο σωστός τρόπος για να κάνετε αποτοξίνωση: Τι πρέπει να τρώτε
Σίγουρα γνωρίζετε κι εσείς τις διάφορες μεθόδους αποτοξίνωσης του οργανισμού που είναι διαθέσιμες στον ηλεκτρονικό και έντυπο Τύπο.
Προ... Περισσότερα >
Μόλις 100γρ την ημέρα από αυτό το λαχανικό καταπολεμούν πίεση, χοληστερίνη, οστεοπόρωση και δυσκοιλιότητα
Πίεση, χοληστερίνη, οστεοπόρωση, δυσκοιλιότητα - Τα παντζάρια είναι από τα πιο πολύτιμα λαχανικά που υπάρχουν. Από τη διατήρηση των επιπέδων της... Περισσότερα >
Διατροφή με πολύ αλάτι και υπέρταση: Πώς θα προστατευτείτε
Η υπερβολική ποσότητα αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της πίεσης και σε εμφάνιση υπέρτασης σε προηγούμενα υγιείς, ή σε απορύθμιση της πίεση... Περισσότερα >
Ποιες τροφές περιέχουν "κρυφή" ζάχαρη και θέλουν προσοχή
Η ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες δεν μας δημιουργεί μόνο πρόβλημα βάρους, αλλά, κυρίως, είναι η βασική οδός για τον διαβήτη.
Το να αποφεύγ... Περισσότερα >
Χιλιάδες άνθρωποι χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από καρδιακές παθήσεις. Η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή, αλλά και το στρες είναι οι παράγο... Περισσότερα >
Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να αποφεύγετε το βραδινό φαγητό;
Αν συνηθίζετε να τρώτε αργά το βραδινό φαγητό σας, αλλά θέλετε να αδυνατίσετε, πρέπει να αναθεωρήσετε. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως όσο πιο αρ... Περισσότερα >
Ποιο είδος ζάχαρης δεν πρέπει να αποφεύγουμε ποτέ;
Αν το σκεφτούμε χημικά, τα σάκχαρα στα φρούτα και τα σάκχαρα σε μια καραμέλα είναι τα ίδια, αλλά τα αποτελέσματα στην υγεία δεν θα μπορούσαν να ... Περισσότερα >
Βιολογικές τροφές: Γιατί είναι σημαντικές για την υγεία;
Αν προσπαθείτε να τρέφεστε υγιεινά, μία από τις συμβουλές που ακούτε συχνότερα, είναι να επιλέγετε βιολογικά προϊόντα.
Γιατί όμως είναι... Περισσότερα >
Οι 8 καλύτερες τροφές για το μυαλό σας Αν θέλετε να ενισχύσετε τη μνήμη σας, να σκεφτείτε πιο καθαρά και να συγκεντρωθείτε, επενδύστε στη διατροφή σας.
Επιλέγοντας συγκεκριμέ...
Οι 8 καλύτερες τροφές για το μυαλό σας
Αν θέλετε να ενισχύσετε τη μνήμη σας, να σκεφτείτε πιο καθαρά και να συγκεντρωθείτε, επενδύστε στη διατροφή σας.
Επιλέγοντας συγκεκριμέ... Περισσότερα >
Τα οφέλη των τροφών με κόκκινο χρώμα στην υγεία σου
Ντομάτες, μήλα, ρόδια και πιπεριές έχουν ένα σημαντικό κοινό χαρακτηριστικό. Το χρώμα.
Και δεν είναι μόνο αυτές φυσικά, αφού οι κόκκινε... Περισσότερα >
Γλυκοπατάτες: Δείτε αναλυτικά τα οφέλη τους για την υγεία
Οι γλυκοπατάτες είναι ιδιαιτέρως θρεπτικές. Αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Β6, μαγγανίου, μαγνησίου και καλίου.
&nbs... Περισσότερα >
Ποιά συστατικά της διατροφής μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο μας;
Αν έχετε δοκιμάσει να απέχετε από την οθόνη του υπολογιστή ή του κινητού σας για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο και προσπαθείτε να διατηρείτε... Περισσότερα >
Πώς συνδέεται η διατροφή με τη μνήμη; Οι τροφές που επιλέγουμε συνδέονται άμεσα με το τι θυμόμαστε υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές.
Οι επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπι...
Πώς συνδέεται η διατροφή με τη μνήμη;
Οι τροφές που επιλέγουμε συνδέονται άμεσα με το τι θυμόμαστε υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές.
Οι επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπι... Περισσότερα >
Τι συμβαίνει στο σώμα μας κάθε φορά που τρώμε fast food
Όπως ήδη γνωρίζετε το fast food είναι εξαιρετικά επεξεργασμένο και περιέχει μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, ζάχαρη, ανθυγιεινά λιπαρά και πολύ α... Περισσότερα >
Μαγειρική: 10 επικίνδυνα λάθη που κάνουμε στην κουζίνα
Η αμερικανική Ακαδημία Διατροφής & Διαιτητικής έχει δημοσιεύσει έναν κατάλογο με 10 επικίνδυνα λάθη που κάνουμε όταν μαγειρεύουμε.
Η ασφά... Περισσότερα >
Μαγνήσιο: 5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη
Το μαγνήσιο είναι το τέταρτο μεγαλύτερο σε ποσότητα μέταλλο στον ανθρώπινο οργανισμό και εμπλέκεται σε δεκάδες λειτουργίες του.
Το σώμα χρησιμο... Περισσότερα >