Σωματικά όλοι αντιδρούμε με τον ίδιο τρόπο στο άγχος: η καρδιά μας χτυπάει πιο γρήγορα, ανασαίνουμε κοφτά, οι μύες σφίγγουν, οι παλάμες ιδρώνουν. Οι άνθρωποι που κρατούν μέσα τους το άγχος μπορεί να παρουσιάσουν πολλά σωματικά προβλήματα, επειδή δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους.
Υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσει κανείς το άγχος του; Η επιστημονική απάντηση είναι: ΝΑΙ! Χρειάζεται να φτιάξει κανείς μια νέα ρουτίνα, για να μπορέσει να ανακουφιστεί από το καθημερινό άγχος.
Μάθε πρακτικούς τρόπους τεχνικών που θα σε βοηθήσουν την ώρα του πανικού. Μάθε ποιες είναι οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις συνήθειες έτσι ώστε να παρατηρείς πλέον τις εικόνες της ζωής που θα σου ορίζουν μια ήρεμη καθημερινότητα.
