Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η καρδιά αντλεί αίμα στα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία μεταφέρουν το αίμα σε όλο το σώμα. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επικίνδυνη επειδή κάνει την καρδιά να δουλεύει πιο σκληρά για να αντλήσει αίμα στο σώμα και συμβάλλει στη σκλήρυνση των αρτηριών ή της αθηροσκλήρωσης , σε εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική νόσο και στην καρδιακή ανεπάρκεια.
Μία φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι: 120/80. Ο μεγαλός αριθμός ονομάζεται συστολικός και ο μικρός αριθμός ονομάζεται διαστολικός. Τα εύρη είναι:
Κανονικό: Λιγότερο από 120 άνω των 80 (120/80)
Στάδιο 1 υψηλή αρτηριακή πίεση : 130-139 / 80-89
Στάδιο 2 υψηλή αρτηριακή πίεση : 140 και άνω / 90 και άνω
Κρίση υπέρτασης: υψηλότερη από 180 / υψηλότερη από 120
Εάν η αρτηριακή σας πίεση υπερβαίνει το φυσιολογικό εύρος, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον τρόπο μείωσής της.
Τι προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση;
Οι ακριβείς αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης δεν είναι γνωστές, αλλά πολλά πράγματα μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο, όπως:
Κάπνισμα
Είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
Έλλειψη σωματικής άσκησης
Πάρα πολύ αλάτι στη διατροφή
Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (περισσότερα από 1 έως 2 ποτά την ημέρα)
Στρες
Μεγάλη ηλικία
Οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης
Χρόνια νεφρική νόσος
Διαταραχές των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς
Υπνική άπνοια
Ρεφλεξολογία στο σπίτι και πως μπορούμε να ενεργήσουμε στην υπέρταση
Στην εικόνα βλέπουμε ορισμένα αντανακλαστικά σημεία ρεφλεξολογίας για εξισορρόπιση. Οι κινήσεις πρέπει να είναι αριστερόστροφες και ο μέγιστος χρόνος που μπορούμε να δράσουμε σε κάθε σημείο είναι 1 λεπτό. Έχουμε την δυνατότητα να εφαρμόζουμε τις κινήσεις τακτικά αρκετές φορές την ημέρα/κάθε ημέρα.
Σημαντικό ρόλο παίζει ο τρόπος ζωής, οπότε προτείνουμε ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και αποφυγή όσο το δυνατόν σε καταστάσεις στρες.
Είμαστε στην διάθεση σας να δημιουργήσει η ομάδα των δασκάλων της σχολής ρεφλεξολογίας, χάρτη για συγκεκριμένες ατομικές παθήσεις. Επικοινωνήστε μαζί μας στο messenger της σελίδας Reflexologia.gr στο Facebook. Πατήστε ΕΔΩ
Χρήστος Θεοδοσιάδης
Ρεφλεξολόγος - Δάσκαλος
στην Σχολή www.reflexologia.gr
https://www.facebook.com/christos.theodosiadis.3 
)_(1920_×_1005_px).png "Σεμινάριο Βεντούζες Σώματος Επίπεδο 1 & Επίπεδο 2, Gua Sha & Moxa -ΑΘΗΝΑ")
